241-31580 Pilates

Beginn	Di., 06.02.2024, 09:00 - 10:00 Uhr
Status
Kursgebühr	41,70 € (Ermäßigung: 22,40 €)
Dauer	8 Termine
Kursleitung	Nadine Gläsing
Bemerkungen	Matte, Stoppersocken oder Gymnastikschuhe, Getränk

Die auf Joseph Pilates zurückgehende Trainingsmethode eignet sich für Menschen jeden Alters. Pilates ist ein Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur. Das Training umfasst Stretching, Kraftübungen sowie bewusstes Atmen. Während die langsamen und genauen Bewegungsabläufe durchgeführt werden, werden Körper und Geist in Einklang gebracht. Die Beckenboden- und Rumpfmuskulatur werden gekräftigt, so genanntes Mattentraining trägt zur Verbesserung der Körperhaltung und Wahrnehmung bei.