241-32376 Fit und vital in die Woche starten

Beginn	Di., 30.01.2024, 19:15 - 20:15 Uhr
Status
Kursgebühr	68,80 € (Ermäßigung: 45,90 €)
Dauer	17 Termine
Kursleitung	Anna Hamann
Bemerkungen	Ein großes Handtuch, rutschfeste Socken oder Hallenturnschuhe, etwas zu Trinken

In diesem Kurs liegt der Fokus auf einem ganzheitlichen Ganzkörpertraining, wobei viele Übungen besonders die Rückenmuskulatur ansprechen. Durch gezielte Übungen werden verschiedene Muskelgruppen trainiert, gefolgt von einer kurzen Dehnungseinheit zur Verbesserung der Flexibilität. Dabei begleitet uns sanfte, motivierende Musik, während wir mit unterschiedlichen Sportgeräten wie dem Redondoball, kleinen Hanteln und Balancier Pads arbeiten. Die Stunde wird schließlich durch eine kurze Phase der Entspannung abgerundet. Der Kurs ist auch für Einsteiger*innen geeignet - das individuelle Fitnesslevel wird berücksichtigt.