241-31040 Yoga: Bewegung, Entspannung, Achtsamkeit

Beginn	Mo., 29.01.2024, 18:00 - 19:30 Uhr
Status
Kursgebühr	107,40 € (Ermäßigung: 55,20 €)
Dauer	18 Termine
Kursleitung	Gerhard Bohnenkamp
Bemerkungen	Yogamatte, Decke, Meditationskissen (wenn vorhanden), evtl. kl. Kopfkissen, bequeme Kleidung, Notizheft, Stift, Getränk

In diesem Kurs üben Sie Praktiken ein, die eine wirksame Hilfe im Umgang mit Stress sind: das achtsame Ausführen von Yogastellungen (Asanas), Körperwahrnehmung, Atemübungen, Tiefenentspannung, Meditation. Mehr Beweglichkeit, Ruhe und Kraft stellen sich ein, das Immunsystem wird aktiviert, eine umfassende Regeneration kann eingeleitet werden. Sie erhalten Tipps für die Integration von Achtsamkeit in den Alltag.