241-30125 Emotionale Balance und Leichtigkeit im Alltag für Frauen

Beginn	Sa., 08.06.2024, 15:00 - 18:00 Uhr
Status
Kursgebühr	25,10 € (Ermäßigung: 25,10 €)
Dauer	2 Termine
Kursleitung	Regina Trebing
Bemerkungen	Stoppersocken oder dicke rutschfeste Socken, Schreibzeug, Getränk

Dieser Kurs möchte Sie anleiten, wie Sie im hektischen Alltag voller Aufgaben und To-Do-Listen leistungsfähig und ausgeglichen sein können! Wir werden an zwei Nachmittagen die beiden Pole Stress - Angst - Anspannung und Freude - Leichtigkeit - Kreativität kennenlernen. Wie kommen wir in diese (Gefühls-)Zustände und wie wieder heraus? Kann ich das steuern? Außerdem geht es um die Felder Durchsetzung - Wut - Einfluss und um Geborgenheit - Traurigkeit - Harmonie.
Wir üben Zentrierung, Grenzsetzung, Entscheidungsfindung, Äußerung von Gefühlen, Emotionen und Bedürfnissen. Dazu gibt es Übungen und Tipps für den Alltag. Ich freue mich, wenn Sie von konkreten Verhaltensbeispielen und Situationen aus Ihrem Alltag berichten.