Resilienz kompakt – Stark an einem Tag

In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie Ihre psychische Widerstandskraft gezielt ausbauen und Herausforderungen entspannter begegnen können. Sie entdecken Ihre persönlichen Ressourcen, üben praxisnahe Methoden aus den Bereichen Achtsamkeit, Stressmanagement und Positive Psychologie. Durch abwechslungsreiche Übungen, Selbstreflexion und den Austausch in der Gruppe stärken Sie Ihre Selbstwirksamkeit, erkennen Stress- und Handlungsmuster und erarbeiten nachhaltige Routinen, um innere Stabilität langfristig im Alltag zu verankern. Finden Sie Ihre innere Ruhe, gewinnen Sie neue Kraft und gehen Sie gestärkt und selbstbewusst durchs Leben!

Mitzubringen / Material

Schreibmaterial (Notizbuch, Stift) für Übungen und persönliche Reflexionen, bequeme Kleidung