ZEN-Meditation, ein Weg zu sich selbst

Diese jahrtausendealte Form der Meditation ist eine äußerst kraftvolle und tiefgreifende Meditation des japanischen Zen-Buddhismus. "Zazen" bedeutet übersetzt "Sitzen in Versenkung". Sanft, behutsam und sorgfältig werden zuerst Körperhaltung und Atemtechnik vermittelt. Sich kennenzulernen und sich selbst freundlich zu beobachten, ist ein wesentlicher Teil dieser Meditation. Besonders für westliche Menschen kann "Zazen" eine essenzielle innere Wende herbeiführen. Es findet ein Wechsel zwischen Meditation und Bewegung statt.

Mitzubringen / Material

Yoga- Gymnastikmatte oder Wolldecke, kleines Kissen, bequeme, lockere Kleidung, dicke Socken, etwas zu trinken