222-51020 Achtsam sein - Ihr Start in die gesunde Selbstfürsorge

Beginn	Sa., 05.11.2022, 10:00 - 13:00 Uhr
Status
Kursgebühr	18,00 € (Ermäßigung: 18,00 €)
Dauer	1 Termin
Kursleitung	Julia Goldbecker

Achtsamkeit ist in aller Munde und mittlerweile eine bekannte und erprobte Methode zur eigenen Stressregulation, Burnout-Prävention, Selbsterkenntnis und Selbstfürsorge. Aber was genau ist denn eigentlich Achtsamkeit? Was machen wir beim achtsam sein? Und warum braucht es dafür eine Anleitung oder sogar einen Kurs? All’ das erörtern wir gemeinsam in diesem Impulsworkshop. Sie lernen die Grundlagen der Achtsamkeit kennen und fangen mit ersten eigenen Praktiken an. Über die eigenes Praxis wird sich Ihnen eine konkrete Vorstellung von dieser wertvollen Methode eröffnen, so dass Sie sich am Ende des Workshops, die Frage beantworten können, ob diese Praxis auch hilfreich für Sie ist. Was Ihnen in diesem Workshop begegnet:

- Wissensvermittlung zum Thema Achtsamkeit
- ein etwas anderes Bewusstsein für Ihre Selbstfürsorge
- Selbstbegegnung
- Selbstwahrnehmung
- Reflexion
- verschiedene Formen von Achtsamkeit
- Achtsamkeits- und Meditationspraxis
- Austausch in der Gruppe
- Tipps für die Integration von Achtsamkeit in Ihren Alltag