202-52020 Einführung in die Praxis der Achtsamkeit: Ein Schnuppertag zur Stressbewältigung am Wochenende

Beginn Sa., 21.11.2020, 10:00 - 16:00 Uhr
Status Plätze frei
Kursgebühr 43,00 € (Ermäßigung: 43,00 €)
Dauer 1 Termin
Kursleitung Birgit Ottensmeier
Bemerkungen bequeme Kleidung, warme Socken, Yoga-oder Isomatte

Sie möchten einen Einblick in die Grundprinzipien der Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) bekommen?
MBSR ist die Abkürzung für Mindfulness-Based Stress Reduction und bedeutet übersetzt: "Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion". An diesem Schnuppertag wird der Schwerpunkt auf dem Themenkomplex "Stress, Stressoren, Stressbewältigung und Stresskompetenz" liegen und Sie werden Übungen des MBSR-Programms kennen lernen, sowie erste Erfahrungen mit dieser sanften Art der Stressbewältigung machen.
Theoretische Erklärungen und Übungen wechseln sich ab. Ein solcher Tag kann in seiner Wirkungsweise nicht mit dem vollständigen Acht-Wochen-Kurs verglichen werden; er bietet Ihnen jedoch die Möglichkeit, eigene praktische Erfahrungen zu machen und dabei schon zu erahnen, welches Potential Sie sich durch die Schulung der Achtsamkeit erschließen können.
Kursleiterin: Birgit Ottensmeier, M.A., MBSR/MBCT-Lehrerin

Aufgrund der aktuellen Corona-Maßnahmen müssen wir uns kurzfristige Kursänderungen leider vorbehalten.




Kursort

Steinhagen, VHS-Gesundheits-Forum

Kirchplatz 8
33803 Steinhagen

Termine

Datum
21.11.2020
Uhrzeit
10:00 - 16:00 Uhr
Ort
Kirchplatz 8, Steinhagen, VHS Gesundheits Forum