201-51030 Schlaftraining Seminar am Wochenende

Beginn Sa., 16.05.2020, 10:00 - 16:00 Uhr
Status Plätze frei
Kursgebühr 67,90 € (Ermäßigung: 67,90 €)
Dauer 1 Termin
Kursleitung Christine Nissen

Schlafstörungen führen nicht nur zu Frust, sondern können richtig krank machen. Im Schlaf erholt sich der Körper und stärkt das Immunsystem. Wenn der erholsame Schlaf fehlt, wird der Körper seiner Kräfte beraubt. Wer über mehrere Wochen oder Monate nicht in den Schlaf findet oder nachts lange wach liegt, leidet unter Schlafstörungen. Vergehen die Beschwerden nicht von selbst wieder, sollte etwas unternommen werden. In diesem Seminar wird neben Erkenntnissen über den Schlaf auch das eigene (Einschlaf-)Verhalten unter die Lupe genommen und die Teilnehmenden werden dazu ermutigt, aufmerksamer ihre Tagesgestaltung zu betrachten und die für sie sinnvollen Veränderungen einzuplanen.
Inhalt:
- Faktencheck Schlaf(-störungen): was müssen wir wissen und wie äußern sich Schlafstörungen?
- Ursachen von Schlafstörungen
- Therapie und Vorbeugung: Rituale, Tipps und Tricks für Tag und Nacht, positive Veränderungen
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobson als Entspannungsmethode





Kursort

Halle, VHS im Bahnhof, Raum 1

Bahnhofstraße 40
33790 Halle (Westf.)

Termine

Datum
16.05.2020
Uhrzeit
10:00 - 16:00 Uhr
Ort
Bahnhofstraße 40, Halle, VHS im Bahnhof, Raum 1