211-52020 Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn (MBSR) Vortrag

Beginn Sa., 05.06.2021, 19:30 - 21:00 Uhr
Status Plätze frei
Kursgebühr 8,00 € (Ermäßigung: 6,00 €)
Dauer 1 Termin
Kursleitung Birgit Ottensmeier

Aktuelle Studien beweisen es eindrücklich: Wer täglich durchschnittlich 25 Minuten meditiert, fühlt sich nicht nur deutlich wohler, sondern auch die Dichte der grauen Substanz in einigen Hirnregionen, die für Gefühlsregulationen sowie Gedächtnisleistungen zuständig sind, nimmt zu. Gleichzeitig führt Dauerstress zur Reduktion dieser Substanz und ist mitverantwortlich für zahlreiche körperliche sowie psychische Erkrankungen. Untersuchungen weisen darauf hin, dass Multitasking uns nicht nur stresst, sondern auch zerstreut und letztlich uneffektiv arbeiten lässt.
An dieser Schnittstelle setzt das Achtsamkeitstraining nach Jon Kabat-Zinn an. Das Curriculum wurde bereits Ende der 70er Jahre in den USA am Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society an der University of Massachusetts entwickelt. Es wurde durch zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen validiert und wird in den USA - und mittlerweile auch in Deutschland - in Kliniken, Gesundheitszentren, Bildungseinrichtungen etc. durchgeführt.

Das Achtsamkeitstraining (MBSR) zielt auf eine erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen, mehr Bewusstheit und Konzentrationsfähigkeit, eine bessere Bewältigung von Stress, dauerhafte Verminderung körperlicher und psychischer Symptome sowie die Stärkung von Selbstvertrauen und -akzeptanz.





Kursort

Steinhagen, Heimathaus, Dachgeschoss

Alte Kirchstr. 4
33803 Steinhagen

Termine

Datum
05.06.2021
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Alte Kirchstr. 4, Steinhagen, Heimathaus, Dachgeschoß