202-30180 Beckenbodengymnastik am Vormittag

Beginn Do., 24.09.2020, 11:00 - 12:00 Uhr
Status fast ausgebucht
Kursgebühr 49,40 € (Ermäßigung: 24,80 €)
Dauer 10 Termine
Kursleitung Annkatrin Hollmann
Bemerkungen eigene Matte

Der Beckenboden ist ein stabilisierendes Zentrum des Körpers. Gut trainierte Beckenbodenmuskeln stützen die Organe des Unterleibs und unterstützen diese damit in ihrer Funktion. Harnblase, Gebärmutter und Prostata ruhen auf diesem Muskelgeflecht. Des Weiteren beeinflussen sie die Körperhaltung positiv und helfen damit, Rückenbeschwerden zu vermeiden oder zu reduzieren. Bei Sportlern ist ein starker Beckenboden ebenfalls essentiell. Sie trainieren den Beckenboden sehr deutlich, damit sie gezielte und kontrollierte Bewegungen durchführen können und genügend zentrale Stabilität haben. Gerade bei körperlichen Belastungen ist ein stabiler Beckenboden als Ausgleich wichtig. Bei diesem Beckenboden-Workout für Frauen und Männer jeden Alters wird in leicht verständlichen Übungen vermittelt, wie diese wichtigen Muskeln erspürt und eingesetzt werden können, um den Alltag problemlos meistern zu können. Dieser Kurs vermittelt zudem Wahrnehmungs- und Atemübungen sowie ein leichtes Ganzkörper-Workout. Es wird keine besondere Beweglichkeit vorausgesetzt. Jede*r Teilnehmende führt die Übungen im Rahmen der eigenen Möglichkeiten aus.

Aufgrund der aktuellen Corona-Maßnahmen müssen wir uns kurzfristige Kursänderungen leider vorbehalten.




Kursort

Borgholzhausen, Bürgerhaus, Raum 8, DG

Masch 2 a
33829 Borgholzhausen

Termine

Datum
24.09.2020
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Masch 2 a, Borgholzhausen, Bürgerhaus, Raum 8, Vortragsraum
Datum
01.10.2020
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Masch 2 a, Borgholzhausen, Bürgerhaus, Raum 8, Vortragsraum
Datum
08.10.2020
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Masch 2 a, Borgholzhausen, Bürgerhaus, Raum 8, Vortragsraum
Datum
29.10.2020
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Masch 2 a, Borgholzhausen, Bürgerhaus, Raum 8, Vortragsraum
Datum
05.11.2020
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Masch 2 a, Borgholzhausen, Bürgerhaus, Raum 8, Vortragsraum
Datum
12.11.2020
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Masch 2 a, Borgholzhausen, Bürgerhaus, Raum 8, Vortragsraum
Datum
19.11.2020
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Masch 2 a, Borgholzhausen, Bürgerhaus, Raum 8, Vortragsraum
Datum
26.11.2020
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Masch 2 a, Borgholzhausen, Bürgerhaus, Raum 8, Vortragsraum
Datum
03.12.2020
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Masch 2 a, Borgholzhausen, Bürgerhaus, Raum 8, Vortragsraum
Datum
10.12.2020
Uhrzeit
11:00 - 12:00 Uhr
Ort
Masch 2 a, Borgholzhausen, Bürgerhaus, Raum 8, Vortragsraum