222-32220 Body & Soul Fitness für sie & ihn

Beginn	Mi., 24.08.2022, 17:30 - 18:30 Uhr
Status
Kursgebühr	77,00 € (Ermäßigung: 40,00 €)
Dauer	15 Termine
Kursleitung	Stefanie Mielnik
Bemerkungen	eigene Matte

In diesem Kurs kommen verschiedene Bewegungs-Stile zusammen: Yoga, Pilates, Qi Gong und klassisches Fitness Training. Bei bewusster Atmung fließen diese Stile in einen sanften fast tänzerischen Flow. Die harmonischen Bewegungen werden dehnend und kräftigend abgewechselt. Es werden verschiedene Schwierigkeits-Stufen vorgeführt, so dass sich dieser Kurs auch für Ungeübte eignet. Durch die Dehnungen wird die allgemeine Beweglichkeit gesteigert und die kräftigenden Übungen stärken die Muskulatur des gesamten Bewegungsapparates. Durch den ruhigen Ablauf des Kurses zu sanfter Musik, kann Stress und Hektik des Alltags vergessen werden. Die Entspannung am Ende hilft Körper und Geist zur Ruhe zu finden und rundet das Training ab.