191-31370 Hatha Yoga am frühen Abend

Beginn Di., 05.02.2019, 18:15 - 19:45 Uhr
Kursgebühr 44,70 € (Ermäßigung: 23,10 €)
Dauer 9 Termine
Kursleitung Dr. Bernd Kreklau

Wir wollen versuchen, die Hauptpraktiken im Hatha Yoga, auch die "fünf Säulen des Hatha Yoga" genannt, zu üben:
- Asanas (Körperstellungen)
- Bestimmte Körperstellungen werden eine Zeit lang ruhig gehalten. Dadurch werden die inneren Selbstheilungskräfte aktiviert, der Körper gestärkt und der Geist ruhig und zentriert.
- Pranayama (Atem-Übungen)
- Durch bewusste Atemtechniken kann man die eigene Gemütsverfassung wirkungsvoll in eine positive Schwingung bringen.
- Shavasana (Tiefenentspannung)
- Während der Tiefenentspannung werden alle Teile des Körpers und des Geistes entspannt. Geistige Klarheit und innere Ausgeglichenheit folgen.
- Mitahara (gesunde Ernährung)
- Die yogische Ernährung ist sattwig (leicht, rein).
- Dies ist die ideale Ernährung für den Yoga-Übenden. Unter sattwige Nahrung fällt alles, was dem Körper wertvolle Nährstoffe und Energie gibt und leicht verdaulich ist. Sie macht den Geist klar, fein und friedvoll. Sattwige Nahrung ist rein vegetarisch.
- Dhyana (Meditation)
Der Zustand der Meditation ist jedem geduldig Übenden zugänglich.



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Kursort

Gesundheitsforum

Kirchplatz 8
33803 Steinhagen

Termine

Datum
05.02.2019
Uhrzeit
18:15 - 19:45 Uhr
Ort
Kirchplatz 8, Steinhagen, VHS Gesundheits Forum
Datum
12.02.2019
Uhrzeit
18:15 - 19:45 Uhr
Ort
Kirchplatz 8, Steinhagen, VHS Gesundheits Forum
Datum
19.02.2019
Uhrzeit
18:15 - 19:45 Uhr
Ort
Kirchplatz 8, Steinhagen, VHS Gesundheits Forum
Datum
26.02.2019
Uhrzeit
18:15 - 19:45 Uhr
Ort
Kirchplatz 8, Steinhagen, VHS Gesundheits Forum
Datum
05.03.2019
Uhrzeit
18:15 - 19:45 Uhr
Ort
Kirchplatz 8, Steinhagen, VHS Gesundheits Forum
Datum
12.03.2019
Uhrzeit
18:15 - 19:45 Uhr
Ort
Kirchplatz 8, Steinhagen, VHS Gesundheits Forum
Datum
19.03.2019
Uhrzeit
18:15 - 19:45 Uhr
Ort
Kirchplatz 8, Steinhagen, VHS Gesundheits Forum
Datum
26.03.2019
Uhrzeit
18:15 - 19:45 Uhr
Ort
Kirchplatz 8, Steinhagen, VHS Gesundheits Forum
Datum
02.04.2019
Uhrzeit
18:15 - 19:45 Uhr
Ort
Kirchplatz 8, Steinhagen, VHS Gesundheits Forum