201-31370 Hatha Yoga am frühen Abend

Beginn Di., 04.02.2020, 18:15 - 19:45 Uhr
Status Anmeldung auf Warteliste
Kursgebühr 47,90 € (Ermäßigung: 24,70 €)
Dauer 8 Termine
Kursleitung Dr. Bernd Kreklau
Bemerkungen bequeme Kleidung, dicke Socken, warme Decke, Kissen

Wir wollen versuchen, die Hauptpraktiken im Hatha Yoga, auch die "fünf Säulen des Hatha Yoga" genannt, zu üben:
- Asanas (Körperstellungen)
- Bestimmte Körperstellungen werden eine Zeit lang ruhig gehalten. Dadurch werden die inneren Selbstheilungskräfte aktiviert, der Körper gestärkt und der Geist ruhig und zentriert.
- Pranayama (Atem-Übungen)
- Durch bewusste Atemtechniken kann man die eigene Gemütsverfassung wirkungsvoll in eine positive Schwingung bringen.
- Shavasana (Tiefenentspannung)
- Während der Tiefenentspannung werden alle Teile des Körpers und des Geistes entspannt. Geistige Klarheit und innere Ausgeglichenheit folgen.
- Mitahara (gesunde Ernährung)
- Die yogische Ernährung ist sattwig (leicht, rein).
- Dies ist die ideale Ernährung für den Yoga-Übenden. Unter sattwige Nahrung fällt alles, was dem Körper wertvolle Nährstoffe und Energie gibt und leicht verdaulich ist. Sie macht den Geist klar, fein und friedvoll. Sattwige Nahrung ist rein vegetarisch.
- Dhyana (Meditation)
Der Zustand der Meditation ist jedem geduldig Übenden zugänglich.



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Kursort

Steinhagen, VHS-Gesundheits-Forum

Kirchplatz 8
33803 Steinhagen

Termine

Datum
04.02.2020
Uhrzeit
18:15 - 19:45 Uhr
Ort
Kirchplatz 8, Steinhagen, VHS Gesundheits Forum
Datum
11.02.2020
Uhrzeit
18:15 - 19:45 Uhr
Ort
Kirchplatz 8, Steinhagen, VHS Gesundheits Forum
Datum
18.02.2020
Uhrzeit
18:15 - 19:45 Uhr
Ort
Kirchplatz 8, Steinhagen, VHS Gesundheits Forum
Datum
25.02.2020
Uhrzeit
18:15 - 19:45 Uhr
Ort
Kirchplatz 8, Steinhagen, VHS Gesundheits Forum
Datum
03.03.2020
Uhrzeit
18:15 - 19:45 Uhr
Ort
Kirchplatz 8, Steinhagen, VHS Gesundheits Forum
Datum
10.03.2020
Uhrzeit
18:15 - 19:45 Uhr
Ort
Kirchplatz 8, Steinhagen, VHS Gesundheits Forum
Datum
17.03.2020
Uhrzeit
18:15 - 19:45 Uhr
Ort
Kirchplatz 8, Steinhagen, VHS Gesundheits Forum
Datum
24.03.2020
Uhrzeit
18:15 - 19:45 Uhr
Ort
Kirchplatz 8, Steinhagen, VHS Gesundheits Forum