222-30120 Progressive Muskelentspannung für Anfänger/-innen

Beginn	Mo., 07.11.2022, 20:00 - 21:30 Uhr
Status
Kursgebühr	49,90 € (Ermäßigung: 26,50 €)
Dauer	6 Termine
Kursleitung	Maren Eikmeyer
Bemerkungen	Matte, Decke, kleines Kissen, dicke Socken

Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson ist eine leicht erlernbare Entspannungsmethode. Durch das aktive Anspannen und darauf folgende Entspannen von Muskelgruppen kann eine tiefe körperliche und seelische Entspannung erreicht werden. So kann dazu beigetragen, werden körperliche Verspannungen zu lösen und zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden. Die Teilnehmenden erlernen diese Methode im Liegen und Sitzen. Das ermöglicht die Übungen anschließend in den Alltag zu integrieren.

Hinweis: Der erste Termin endet um 22:00 Uhr.