231-31052 Sanftes Yoga mit Schwerpunkt Entspannung

Beginn	Do., 20.04.2023, 10:00 - 11:30 Uhr
Status
Kursgebühr	37,80 € (Ermäßigung: 20,40 €)
Dauer	6 Termine
Kursleitung	Gerhard Bohnenkamp
Bemerkungen	Yogamatte, Decke, Meditationskissen (wenn vorhanden), evtl. kl. Kopfkissen, bequeme Kleidung, Notizheft, Stift, Getränk

Ein Kurs für Teilnehmende, die sich gern bewegen, jedoch nicht zu körperlichen Höchstleistungen berufen fühlen. Damit sind ausdrücklich auch ältere Menschen angesprochen. Ein eigenständiger Positionswechsel zwischen Stand-, Sitz- und Liegeposition sollte möglich sein. In diesem Kurs üben Sie - in entspannter Atmosphäre ohne Leistungsdruck - Praktiken ein, die eine wirksame Hilfe im Umgang mit Stress sind: das achtsame Ausführen von Yogastellungen (Asanas), Körperwahrnehmung, Atemübungen, Tiefenentspannung, Meditation. Mehr Beweglichkeit, Ruhe und Kraft können sich einstellen, das Immunsystem wird aktiviert, eine umfassende Regeneration kann eingeleitet werden. Sie erhalten Tipps für die Integration von Achtsamkeit in den Alltag.