192-31039 Schnupperkurs Hatha Yoga Lange Nacht der VHS

Beginn Fr., 20.09.2019, 18:00 - 18:45 Uhr
Status Keine Online-Anmeldung möglich. Bitte melden Sie sich telefonisch oder per Mail bei uns Anmeldung nicht erforderlich!
Kursgebühr 0,00 € (Ermäßigung: 0,00 €)
Dauer 1 Termin
Kursleitung Dr. Bernd Kreklau
Bemerkungen bequeme Kleidung, dicke Socken, warme Decke, Kissen

Wir wollen versuchen, die Hauptpraktiken im Hatha Yoga, auch die "fünf Säulen des Hatha Yoga" genannt, zu üben:
- Asanas (Körperstellungen)
Bestimmte Körperstellungen werden eine Zeit lang ruhig gehalten. Dadurch werden die inneren Selbstheilungskräfte aktiviert, der Körper gestärkt und der Geist ruhig und zentriert.
- Pranayama (Atem-Übungen)
Durch bewusste Atemtechniken kann man die eigene Gemütsverfassung wirkungsvoll in eine positive Schwingung bringen.
- Shavasana (Tiefenentspannung)
Während der Tiefenentspannung werden alle Teile des Körpers und des Geistes entspannt. Geistige Klarheit und innere Ausgeglichenheit folgen.
- Mitahara (gesunde Ernährung)
Die yogische Ernährung ist sattwig (leicht, rein).
Dies ist die ideale Ernährung für den Yoga-Übenden. Unter sattwige Nahrung fällt alles, was dem Körper wertvolle Nährstoffe und Energie gibt und leicht verdaulich ist. Sie macht den Geist klar, fein und friedvoll. Sattwige Nahrung ist rein vegetarisch.
- Dhyana (Meditation)
Der Zustand der Meditation ist jedem geduldig Übenden zugänglich.



Anmeldung nicht erforderlich!

Kursort

Remise, Schinkenhaus

Kiskerstr. 2
33790 Halle (Westf.)

Termine

Datum
20.09.2019
Uhrzeit
18:00 - 18:45 Uhr
Ort
Kiskerstr. 2, Halle, Bürgerzentrum Remise, Schinkenhaus