211-31150 Yoga als Weg zur Selbsterkenntnis am Morgen

Beginn	Mi., 03.02.2021, 09:00 - 10:30 Uhr
Status
Kursgebühr	88,50 € (Ermäßigung: 45,00 €)
Dauer	15 Termine
Kursleitung	Birgit Ottensmeier
Bemerkungen	bequeme Kleidung, dicke Socken, Yoga- oder Iso-Matte, warme Decke, Kissen

Grundlage des Kurses bilden Übungen aus dem Marma-Yoga (Weiterentwicklung des Hatha-Yoga), Achtsamkeits-Yoga sowie Meditations- und Atemübungen. Durch das Erlernen dieser Übungen werden die Signale des Körpers wahrgenommen und im weiteren Verlauf verstanden. So kann der Körper als Hilfsmittel zur Erweiterung der eigenen Wahrnehmung über sich selbst genutzt werden.

Wir üben:
- das Zusammenspiel von Körper und Geist wahrzunehmen
- Grenzen kennenzulernen, anzunehmen und ggf. zu erweitern
- sich mit den Körpersignalen vertraut zu machen und sie lesen zu lernen
- sich im Körper wieder zu Hause zu fühlen
Das gezielte Üben führt zur Auflösung von Blockaden und zu mehr Lebendigkeit sowie zur Erweiterung von Empfindungs-, Denk- und Handlungsmustern. Erlernte Schutzhaltungen des Körpers und des Geistes können verstanden, neues Handeln erprobt und dadurch der eigene Handlungs-(spiel)raum erweitert werden. So können wir lernen, besser mit den Anforderungen des Alltags umzugehen.

Aufgrund der aktuellen Corona-Maßnahmen müssen wir uns kurzfristige Kursänderungen leider vorbehalten.