202-31038 Yogadehnung und Entspannung am Wochenende

Beginn Fr., 20.11.2020, 19:00 - 20:30 Uhr
Status Plätze frei
Kursgebühr 37,00 € (Ermäßigung: 18,50 €)
Dauer 3 Termine
Kursleitung Christiana Stumpp
Bemerkungen eigene Matte, Decke und Kissen

"Ich würde auch gerne Yoga machen, aber ich komme ja nicht einmal mit den Fingern bis zu meinen Zehen!" oder "Ich bin leider zu unbeweglich für Yoga". Ich zitiere dann gerne den Yogalehrer Peter Clifford, der immer wieder betont: "Zu sagen, man wäre zu steif für Yoga ist wie zu sagen, man wäre zu schmutzig, um ein Bad zu nehmen". Du gehst ja auch in einen Tanzkurs, um das Tanzen zu lernen - und nicht, weil du es schon perfekt beherrschst. Mit der Zeit wirst du beweglicher werden. Finger- und Zehenspitzen werden sich näherkommen und Freunde werden. Aber die einzige Voraussetzung, die du für Yoga mitbringen solltest, ist geistige Offenheit.
Wenn du das Yoga Sutra von Patanjali mal zur Hand nimmst, dann wird dir sehr schnell klar werden, dass das Ziel von Yoga ziemlich wenig mit Körperhaltungen zu tun hat. Es geht vielmehr darum, die Gedankenwellen zu beruhigen. Auch über die Ausführung der Körperhaltungen findest du im Yoga Sutra klare Anweisungen: "Asana sollen gleichermaßen die Qualität Stabilität und Leichtigkeit haben". Von Beweglichkeit ist auch hier keine Rede. Und die neuere Forschung belegt durch Studien: Hypermobilität führt eher zu Schmerzen und Verletzungsanfälligkeit. Um ein gesundes Gleichgewicht für deinen Körper zu erreichen, solltest du eine ausgewogene Yogapraxis üben, die den Zugewinn an Beweglichkeit durch Kraft absichert. Dehnübungen sollten durch stabilisierende Übungen zum Kraftaufbau und für eine starke Körpermitte ausbalanciert werden.
Genau DAS wollen wir an diesem Wochenende erfahren. Zusätzlich bei Bedarf ist das Fasten nach der Methode 36/12 möglich.

Aufgrund der aktuellen Corona-Maßnahmen müssen wir uns kurzfristige Kursänderungen leider vorbehalten.




Kursort

Versmold, Begegnungsstätte, Kavenstroth DG

Schützenstr. 2
33775 Versmold

Termine

Datum
20.11.2020
Uhrzeit
19:00 - 20:30 Uhr
Ort
Schützenstr. 2, Versmold, Kavenstroth, Mehrzweckraum
Datum
21.11.2020
Uhrzeit
11:00 - 16:00 Uhr
Ort
Schützenstr. 2, Versmold, Kavenstroth, Mehrzweckraum
Datum
22.11.2020
Uhrzeit
11:00 - 12:30 Uhr
Ort
Schützenstr. 2, Versmold, Kavenstroth, Mehrzweckraum