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191-52041 Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn (MBSR)

Beginn Mo., 06.05.2019, 19:30 - 21:30 Uhr
Status Plätze frei
Kursgebühr 240,00 € (Ermäßigung: 240,00 €)
Dauer 9 Termine
Kursleitung Birgit Ottensmeier

Das Programm führt zu einer Verbesserung der Stressbewältigungskompetenz und Entspannungsfähigkeit sowie auch zur Lebensstiländerung. Gleichzeitig geht es darum, die Funktionsweise des Bewusstseins kennen zu lernen und mit ihm zu arbeiten. In dem Kurs werden Erkenntnisse der psychologischen Stressforschung, der westlichen Medizin und Psychologie und Methoden östlicher Geistes- und Körperschulung miteinander verbunden.

Die Wirkungen von MBSR sind

- erhöhte Fähigkeit sich zu entspannen,
- mehr Bewusstheit und Konzentrationsfähigkeit,
- bessere Bewältigung von Stresssituationen,
- dauerhafte Verminderung von körperlichen und psychischen Symptomen,
- Stärkung von Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz, Heiterkeit, Gelassenheit und Lebensfreude,
- verbesserte zwischenmenschliche Beziehungen,
- die Fähigkeit, besser und effektiver mit Problemen umzugehen

Die Kursteilnehmenden verpflichten sich, auch zwischen den Kurseinheiten zu üben (Materialien werden zur Verfügung gestellt).
Das Angebot richtet sich insbesondere an Menschen, die ihr Leben bewusster und selbstverantwortlicher gestalten wollen, die an einer achtsamen Lebensgestaltung interessiert sind, die in besonderem Maße unter beruflichem und privatem Stress leiden, die von akuten oder chronischen Krankheiten und Schmerzen (z.B. Bluthochdruck, Migräne, Rückenschmerzen, Magenbeschwerden) betroffen sind oder unter stressbedingten Beschwerden (z.B. Schlafstörungen, innere Unruhe, Erschöpfung, Angst) leiden.

Voraussetzung: Einführungsabend Stressbewältigung durch Achtsamkeit (191-52040)
Die Teilnahme an dem MBSR-Kurs ist als komplementär-medizinisches Verfahren von hohem Wert, ersetzt jedoch keine ärztliche Behandlung.

06.05. - 08.07.2019, insgesamt 9 Termine
Findet nicht statt am 27.05.2019 und am 10.06.2019. Am 30.06.2019 von 10.00 - 16.00 Uhr.




Kursort

Heimathaus DG

Alte Kirchstr. 4
33803 Steinhagen

Termine

Datum
06.05.2019
Uhrzeit
19:30 - 21:30 Uhr
Ort
Alte Kirchstr. 4, Steinhagen, Heimathaus, Dachgeschoß
Datum
13.05.2019
Uhrzeit
19:30 - 21:30 Uhr
Ort
Alte Kirchstr. 4, Steinhagen, Heimathaus, Dachgeschoß
Datum
20.05.2019
Uhrzeit
19:30 - 21:30 Uhr
Ort
Alte Kirchstr. 4, Steinhagen, Heimathaus, Dachgeschoß
Datum
03.06.2019
Uhrzeit
19:30 - 21:30 Uhr
Ort
Alte Kirchstr. 4, Steinhagen, Heimathaus, Dachgeschoß
Datum
17.06.2019
Uhrzeit
19:30 - 21:30 Uhr
Ort
Alte Kirchstr. 4, Steinhagen, Heimathaus, Dachgeschoß
Datum
24.06.2019
Uhrzeit
19:30 - 21:30 Uhr
Ort
Alte Kirchstr. 4, Steinhagen, Heimathaus, Dachgeschoß
Datum
30.06.2019
Uhrzeit
10:00 - 16:00 Uhr
Ort
Alte Kirchstr. 4, Steinhagen, Heimathaus, Dachgeschoß
Datum
01.07.2019
Uhrzeit
19:30 - 21:30 Uhr
Ort
Alte Kirchstr. 4, Steinhagen, Heimathaus, Dachgeschoß
Datum
08.07.2019
Uhrzeit
19:30 - 21:30 Uhr
Ort
Alte Kirchstr. 4, Steinhagen, Heimathaus, Dachgeschoß