211-31550 Online: Pilates

Beginn	Fr., 16.04.2021, 18:00 - 19:00 Uhr
Status
Kursgebühr	26,00 € (Ermäßigung: 14,00 €)
Dauer	7 Termine
Kursleitung	Waltraud Stenzel

Pilates ist ein Ganzkörpertraining auf der Matte, das gezielt die Bauch- und Rückenmuskeln stärkt und Haltungsschäden vorbeugt. Die Übungen werden bewusst und fließend ausgeführt und stärken so die Tiefenmuskulatur. Dabei werden die Muskeln gleichzeitig geformt, gestärkt und gedehnt. Von Basisübungen bis hin zu Aufbauübungen wird es nie langweilig und jeder kann sich so seine eigenen Grenzen setzen. Ziel ist es, die Rumpfmuskeln zu stärken und so eine aufrechtere Körperhaltung zu erlangen. Durch bewusstes Atmen bekommt man mehr Energie und Vitalität, da die Muskeln und Organe besser mit Sauerstoff versorgt werden. Pilates ist ein Training, das Körper und Geist in Einklang bringt.

Vor dem ersten Termin wird den Teilnehmenden ein Zugangscode zugemailt.