231-32660 Wandern und Yoga im Teutoburger Wald täglich - in den Sommerferien

Beginn	Mo., 26.06.2023, 09:00 - 13:00 Uhr
Status
Kursgebühr	33,00 € (Ermäßigung: 33,00 €)
Dauer	5 Termine
Kursleitung	Hartmut Lüker Jürgen Hildebrand
Bemerkungen	feste Laufschuhe, bequeme, der Witterung entsprechende Kleidung, Trinken

In dieser Woche wandern wir an fünf aufeinander folgenden Vormittagen. Unsere Rundwanderungen sind ca. 10 km lang, dauern rund drei Stunden und sind für Anfänger*innen als auch für schon geübte Wandernde geeignet. Wir lernen, von Borgholzhausen aus startend, verschiedene Rundstrecken kennen. Die ruhige und ausdauernde Bewegung in der Natur spricht all unsere Sinne an. Das Gehen im Wald wird ergänzt durch Yoga-Übungen, die im Stehen ausgeübt werden können. Sie dienen der Beweglichkeit, kräftigen und dehnen den Bewegungsapparat und verbessern die Kondition. Atemübungen dienen der Entspannung und dem Aktivieren von Leistungsreserven.