Einführung in den Orientalischen Tanz (Bauchtanz)

für Frauen

Der orientalische Tanz ist ein freier und ursprünglicher Tanz, der der Tänzerin die Möglichkeit gibt, mit ihrer Weiblichkeit, ihren sinnlichen und erotischen Gefühlen in Kontakt zu kommen und ihnen Ausdruck zu verleihen. Orientalische Tanzbewegungen sind hilfreich bei Rücken- und Unterleibsbeschwerden und gut geeignet zur Rückbildung nach einer Schwangerschaft. Gemeinsam werden Beckenkreise und Achten, Hüftschwünge und Shimmies getanzt, sowie Schultern, Hände, Arme und Brustkorb zu orientalischer Musik bewegt, wodurch Verspannungen in diesen Bereichen gelöst werden. Verschiedene Bewegungs- und Schrittkombinationen werden geübt, so dass ein fließender geschmeidiger Tanz entstehen kann. Als Vorbereitung auf den Tanz dienen Yoga- und andere Körperübungen, Massagen, Entspannungs- und Atemübungen.

Mitzubringen / Material

bequeme Kleidung, Stoppersocken oder Tanzschläppchen, Tuch für die Hüfte (sofern vorhanden)