Resilienz- meine Auszeit für neue Energie

In diesem 2-tägigen Workshop lernen Sie, wie Sie Ihre psychische Widerstandskraft stärken und stressvolle Situationen im Alltag gelassener bewältigen können. Resilienz beschreibt die Fähigkeit, Herausforderungen gut zu meistern und trotz Belastung wieder ins innere Gleichgewicht zu finden. Sie entdecken Ihre persönlichen Ressourcen, üben einfache Techniken aus Achtsamkeit, Stressmanagement und Positiver Psychologie und entwickeln Ihren eigenen Resilienzplan für den Alltag. Der Workshop richtet sich an Erwachsene, die ihre Stressbewältigung stärken und mehr innere Stabilität im Alltag entwickeln möchten. Durch praktische Übungen, gemeinsamen Austausch und leicht umsetzbare Strategien gewinnen die Teilnehmenden mehr Balance und Widerstandskraft für ihren Alltag.

Modul 1: Grundlagen der Resilienz, Modul 2: Stress bewältigen – Herausforderungen meistern, Modul 3: Resilienz im Alltag verankern

Workshop-Tage:

Freitag, 17.04.2026, 18:00-20:00 Uhr und 

Samstag, 18.04.2026, 10:00-13:00 Uhr 

Mitzubringen / Material

Schreibmaterial (Notizbuch, Stift) für Übungen und persönliche Reflexionen, bequeme Kleidung