Meditation im Zeichen des Zazen

Zazen: Sitzen in Versenkung, das für "Stilles Sitzen" steht und traditionell die strengste Form der Meditation ist. Die bewusste Atmung als Quelle der Kraft. Wir üben in Stille sitzend, atmend, in uns sein, das "Ich" zu erkennen und die bewusste Atmung als Quelle der Kraft zu erleben. Ein Drittel unserer Lebensenergie, (Qi) beziehen wir aus unserer Atmung. Im Mentalen üben wir das Versenkungsprinzip, wie es aus dem japanischen Zen bekannt ist. Es findet ein Wechsel zwischen Meditation und Bewegung statt.

Mitzubringen / Material

Yoga- Gymnastikmatte oder Wolldecke, kleines Kissen, bequeme, lockere Kleidung, dicke Socken, etwas zu trinken