Lachyoga nach Dr. Madan Kataria

Lachen ist gesund. Es unterstützt die Regeneration, entspannt und aktiviert den ganzen Körper. Der Körper kann nicht zwischen "gemachtem" und echten Lachen unterscheiden. Nachweislich reagiert unsere Körperchemie auf beides gleich. Dies nutzt das Lachyoga und kombiniert alle Vorteile des Lachens mit Übungen aus dem Yoga. Lachyoga (Hasya-Yoga oder auch Yogalachen) ist eine Form des Yoga, bei der das grundlose Lachen (Sanskrit hasya) im Vordergrund steht. Beim Lachyoga kommt der Mensch über die motorische Ebene zum Lachen; ein anfangs künstliches Lachen soll in echtes Lachen übergehen. Die Übungen sind eine Kombination aus Klatsch-, Dehn- und Atemübungen, verbunden mit pantomimischen Übungen, die zum Lachen anregen. Über den Augenkontakt und spielerische Elemente wird es erleichtert, vom zunächst willentlichen in das freie Lachen und in einen Zustand kindlicher Verspieltheit (englisch: childlike playfulness) zu gelangen. "Fake it, until you make it" (frei übersetzt: "Tu so als ob, bis es echt wird") ist eine praktische Anweisung in Lachyoga-Übungsstunden. Dieser Kurs gibt eine grundlegende Einführung in Lachyoga mit vielen praktischen Übungen und ganz viel Spaß.

Mitzubringen / Material

Decke oder Yoga- bzw. Gymnastikmatte