Yin Yoga

im Sommer

Yin Yoga ist noch eine junge Form des Yoga. Sie wird eher passiv ausgeführt, d.h. Sie begeben sich in die Haltung und halten diese dann für 3 - 5 Minuten. Durch die statische gehaltene Übung werden die tieferen Körperschichten wie Gelenke, Bänder, Sehnen und besonders die Faszien angesprochen. Die Positionen sollen möglichst ohne Anspannung gehalten werden. Ziel ist es, in allen Ebenen loszulassen und sich ganz der Schwerkraft hinzugeben, körperlich, geistig und seelisch. Yin Yoga bringt Sie in Einklang mit ihrem Körper und Geist.

Mitzubringen / Material

Yoga- oder Gymnastikmatte, Decke, falls vorhanden Yogakissen bzw. -block oder -bank, Yogagurt min. 3 m