Yin & Yang Yoga

im Sommer

In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Elemente aus dem Bereich Yin und Yang Yoga kennen. Die einzelnen Positionen und Übungsreihen werden dynamisch (Yang) und meditativ (Yin) durchgeführt. Dadurch aktivieren Sie auf der einen Seite die Lebensenergie (Yang) und arbeiten bei den meditativen, entspannten Haltungen an den Meridianen (Yin). Der Atem, das Pranayama, trägt Sie in den Positionen (Asanas) durch die Übungsreihen, füllt Sie einerseits mit neuer Energie auf. Andererseits dehnen Sie dabei ihre Muskeln, Sehnen und Faszien. Dadurch kommt ihr Körper in einen tieferen Entspannungsmodus. Durch Meditationen und singen von Mantras erfahren Sie Achtsamkeit und Entspannung. Diese Form des Yogas lässt Sie in eine sichere und stabilere Form des Bewusstseins gelangen, stärkt ihre Nerven und bringt Sie in ihre Balance.

Mitzubringen / Material

Yoga- oder Gymnastikmatte, Decke, falls vorhanden Yogakissen bzw. -block oder -bank