Qigong

Innere Ruhe, Balance und Lebenskraft

Qigong ist eine alte chinesische Bewegungskunst, die Körper, Geist und Atmung in Einklang bringt. Den Schwerpunkt des Kurses bildet der Kranich. Kranich-Qigong gehört zu den klassischen Übungsreihen des chinesischen Qigong. Die Bewegungen sind leicht, fließend und anmutig – sie erinnern an den eleganten Flug des Kranichs und fördern zugleich innere Ruhe, Balance und Lebenskraft. Durch das achtsame Zusammenspiel von Bewegung, Atmung und Konzentration wird die Energie (Qi) im Körper harmonisiert und gestärkt. Regelmäßiges Üben verbessert die Körperhaltung, vertieft die Atmung und unterstützt Entspannung und innere Ausgeglichenheit. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Mitzubringen / Material

bequeme Kleidung und flache, rutschfeste Schuhe mit dünner Sohle oder rutschfeste Socken