Fit und vital in die Woche starten

In diesem Kurs liegt der Fokus auf einem ganzheitlichen Ganzkörpertraining, wobei viele Übungen besonders die Rückenmuskulatur ansprechen. Durch gezielte Übungen werden verschiedene Muskelgruppen trainiert, gefolgt von einer kurzen Dehnungseinheit zur Verbesserung der Flexibilität. Dabei begleitet uns sanfte, motivierende Musik, während wir mit unterschiedlichen Sportgeräten wie dem Redondoball, kleinen Hanteln und Balancier Pads arbeiten. Die Stunde wird schließlich durch eine kurze Phase der Entspannung abgerundet. Der Kurs ist auch für Einsteiger*innen geeignet - das individuelle Fitnesslevel wird berücksichtigt.

Mitzubringen / Material

Ein großes Handtuch, rutschfeste Socken oder Hallenschuhe, etwas zu Trinken