Aquafitness

Aquafitness ist ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining im Flach- und Tiefwasser. Durch den Wasserwiderstand werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination effektiv trainiert, während Gelenke und Wirbelsäule entlastet werden. Mit Musik und abwechslungsreichen Übungen stärken Sie Herz und Kreislauf, die Rumpfmuskulatur und das gesamte Muskel- und Skelettsystem. Die Intensität lässt sich individuell anpassen – so trainiert jeder im eigenen Tempo. Der Spaß kommt dabei nicht zu kurz: Gute Laune und ein Lächeln gehören immer dazu! Trainiert wird im Flach- und Tiefwasser.

Hinweise: Keine Akutpatienten! Die Kurse finden bei 1,20 m bis 1,30 m Wassertiefe statt. Schwimmfähigkeit und Wassersicherheit sind erforderlich.

Mitzubringen / Material

Schwimmzeug, Badeschuhe, Handtuch