NEU! Sanftes Yoga – Achtsam & meditativ

In diesem sanften Yoga-Kurs steht die achtsame Verbindung von Körper, Atem und innerer Ruhe im Mittelpunkt. Die Übungen werden in einer entspannten, meditativen Atmosphäre und über längere Zeit gehalten. Dadurch entsteht Raum, den Körper bewusst wahrzunehmen, störende Gedanken loszulassen und Schritt für Schritt mehr Beweglichkeit zu entwickeln. Blöcke, Kissen und Gurte unterstützen dabei die einzelnen Asanas angenehm und individuell an den eigenen Körper anzupassen. Das längere Verweilen in den Positionen ermöglicht eine sanfte und nachhaltige Arbeit mit Muskulatur, Faszien, Bindegewebe, Sehnen und Bändern. Die ruhige Praxis kann dabei helfen, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu fördern und gleichzeitig tief zu entspannen. Es geht nicht darum, etwas leisten oder erreichen zu müssen, sondern den eigenen Körper mit Achtsamkeit und Ruhe zu erleben. Der Kurs ist für alle geeignet, die sich nach mehr Beweglichkeit, Entspannung und einem bewussteren Körpergefühl sehnen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Mitzubringen / Material

Yoga- oder Gymnastikmatte, warme Decke, Kissen, bequeme Kleidung, dicke Socken