Fit-Gymnastik um 10:10 Uhr

Ziel der Fit-Gymnastik ist es, unsere körperliche und geistige Beweglichkeit auch im Prozess des Älterwerdens zu erhalten. Kraft-, Ausdauer-, Mobilitäts- und Dehnungsübungen stärken den Bewegungsapparat und halten ihn elastisch. Gezielte Anreize und Herausforderungen fördern Koordination, Konzentration und Geschicklichkeit. Zu motivierender Musik haben wir gemeinsam Spaß dabei. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer bestimmen nach entsprechender Anleitung selber die Intensität der einzelnen Übungen. Auf individuelle gesundheitliche Bedarfe geht die Kursleiterin gerne ein.

Mitzubringen / Material

Yoga- oder Gymnastikmatte, Hallenschuhe, kleines Kissen