Baby & Mama Yoga

(online)

Yoga für Mama & Baby - ohne Vorkenntnisse, geeignet ab dem 3. Monat bis ein Jahr nach der Geburt.

Inhalte:

- Körperliche Übungen: Was ist erlaubt, was sollte vermieden werden

- Asanas zur Stärkung von Beckenbodenmuskulatur, Core und Wirbelsäule

- Pranayama (Atemübungen) zur Beruhigung und Stressbewältigung

- Mudras und Meditation gegen postpartale Depression und Angstzustände

- Wiedergewinnung von Energie und körperlichem Wohlbefinden nach der Geburt

Ziele:

- Senkung des Risikos einer postpartalen Depression

- Abbau von Muskelverspannungen

- Steigerung der Energie

- Innere Ruhe und Angstbewältigung

- Reduzierung von Reizbarkeit

- Kraftaufbau

- Entlastung durch das Tragen und Stillen des Babys

Der Kurs findet auf Deutsch und Englisch statt. Die Zugangsdaten erhalten Sie zwei Tage vor Kursbeginn per E-Mail.