Yoga: Bewegung, Entspannung, Achtsamkeit

In diesem Kurs üben Sie Praktiken ein, die eine wirksame Hilfe im Umgang mit Stress sind: das achtsame Ausführen von Yogastellungen (Asanas), Körperwahrnehmung, Atemübungen, Tiefenentspannung, Meditation. Mehr Beweglichkeit, Ruhe und Kraft stellen sich ein, das Immunsystem wird aktiviert, eine umfassende Regeneration kann eingeleitet werden. Sie erhalten Tipps für die Integration von Achtsamkeit in den Alltag.

Mitzubringen / Material

Yoga- oder Gymnastikmatte, Decke, Meditationskissen (wenn vorhanden), evtl. kleines Kopfkissen, bequeme Kleidung, Notizheft, Stift, Getränk