Pilates

Möchten Sie Muskeln kräftigen und sich wohlfühlen? Pilates ist eine sanfte, für alle Altersgruppen geeignete Methode, die Rücken, Haltung und Stressabbau verbessert. Es stärkt die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur durch langsame, fließende Bewegungen, Atmung und Körperbewusstsein. Aktuelle Forschung zeigt, dass Faszien eine wichtige Rolle für Gesundheit und Leistungsfähigkeit spielen, weshalb auch Übungen zur Faszienförderung integriert sind. Sollten Sie an einem Kurstag verhindert sein, können Sie die Kurseinheit im Montag- bzw. Mittwochkurs nachholen.

Mitzubringen / Material

Yoga- oder Gymnastikmatte, Handtuch, etwas zu trinken