BodyBalance Pilates® für Anfänger*innen

BodyBalancePilates® ist ein Übungssystem, das auf dem Gleichgewicht von Körper und Geist basiert. Die gesamte Rumpfmuskulatur wird trainiert, wobei besonders die Körpermitte (Beckenboden und unterer Bauch) im Fokus steht. Schwach gewordene Muskeln werden gekräftigt. Die Wirbelsäule, Schulter- und Hüftgelenke werden mobilisiert und verkürzte Muskeln gedehnt. Die Bein- und Armmuskulatur wird ebenfalls gestärkt. Die eigene körperliche Wahrnehmung verbessert sich, wodurch das Bewusstsein für individuelle Haltungsfehler stärker wird. Der Kurs richtet sich an alle Altersgruppen.

Bitte bequeme Kleidung tragen, die nicht in der Bewegung einschränkt. Alle Übungen werden barfuß oder auf Socken durchgeführt.

Mitzubringen / Material

bequemer Kleidung, Handtuch, etwas zu trinken und ein kleines Kissen